Header Ads Widget

Ticker

10/recent/ticker-posts

ભૂલથી તમારા આહારમાં આ પાંચ વસ્તુઓનો સમાવેશ ન કરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે.

ભૂલથી તમારા આહારમાં આ પાંચ વસ્તુઓનો સમાવેશ ન કરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે.

કોરોના વાયરસ ફેલાતો રહે છે. બેદરકારી આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. નિષ્ણાંતોના મતે, આ રોગચાળા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે ઘણા પગલાં લેવામાં આવ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઘણી વસ્તુઓ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. જો નહીં, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. અમે તમને જણાવીશું કે કઈ વસ્તુઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરી શકે છે.

ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે
તમારા આહારમાં વધુ પ્રમાણમાં ખાંડ ન પીવી. કારણ કે વધુ પડતી ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ખાંડમાં areંચી ચીજો શરીરમાં ખાંડનું સ્તર વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય તે બળતરા વિરોધી પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો કરે છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ગટ બેક્ટેરિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આ તમારા શરીરમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે.

મીઠું
પેકેજ્ડ ચિપ્સ, બેકરી વસ્તુઓ અને ફ્રોઝન ડિનર મીઠું ભરેલું છે. શરીરમાં ખૂબ મીઠું બળતરા ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોનું જોખમ વધારે છે. મીઠું રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે.

તળેલું ભોજન
તળેલા ખોરાકમાં ગ્લાયકેશન અને ઉત્પાદનના પરમાણુ હોય છે જે ખાંડની સાથે પ્રોટીન અને ચરબીથી સમૃદ્ધ હોય છે. એજીઇની વધુ માત્રાને લીધે, તે સેલ્યુલર કોષોને બળતરા અને સેલ્યુલર નુકસાનનું કારણ બને છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. એજીઈનો વપરાશ ઓછો કરવા માટે વ્યક્તિએ ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચીપ્સ, ફ્રાઇડ ચિકન, પાન-ફ્રાઇડ સ્ટીક, ફ્રાઇડ બેકન અને માછલી જેવી વસ્તુઓ ઓછી ખાવી જોઈએ.

કેફીન
કોફી અને ચા એન્ટીoxકિસડન્ટોથી ભરપુર હોય છે પરંતુ વધુ કેફીન ખાવાથી તમારી sleepંઘમાં દખલ થઈ શકે છે. જે બળતરા વધારે છે અને પ્રતિરક્ષાને અસર કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપવા માટે ઓછી માત્રામાં કોફી પીવો. તે પૌષ્ટિક ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે અને ખાંડ વધારે છે. તમે સૂવાના સમયે 6 કલાક પહેલા ચા અને કોફી પી શકો છો. આ તમને વધુ સારી રીતે સૂવામાં મદદ કરશે.

દારૂ
કેટલાક અભ્યાસો કહે છે કે આલ્કોહોલ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે, ન્યુમોનિયા અને શ્વસન સમસ્યાઓ જેવી બીમારીની સંભાવના વધારે છે.

Source link

Post a Comment

0 Comments