Header Ads Widget

Ticker

10/recent/ticker-posts

કોરોના રસી લીધા પછી પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે હંમેશા આ વસ્તુનો સમાવેશ કરો.

કોરોના રસી લીધા પછી પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે હંમેશા આ વસ્તુનો સમાવેશ કરો.

આ સ્થિતિમાં ડોકટરો કહે છે કે આડઅસરો ખોરાક અને નિયમિત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ઘટાડી શકાય છે. જે આડઅસર ઘટાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને રસીને વધુ અસરકારક બનાવે છે. ચાલો જાણીએ.

ફાઈબરથી સમૃદ્ધ અનાજ:
રસીકરણ પછી ફાઇબરથી ભરપૂર આખા અનાજનું સેવન કરવું જોઈએ. આહારમાં બ્રાઉન રાઇસ, પોપકોર્ન, બાજરી, રાગી, જુવાર, ઓટ્સ શામેલ હોવા જોઈએ.

લસણ-ડુંગળી
કાંદા અને લસણ બંનેને રોગપ્રતિકારક બુસ્ટર માનવામાં આવે છે. જો શક્ય હોય તો, રસીકરણ પછી આહારમાં વધુ લસણ અને ડુંગળીનો ઉપયોગ કરો. લસણમાં મેંગેનીઝ, વિટામિન બી 6, ફાઈબર, સેલેનિયમ, વિટામિન સી અને કેટલાક પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ, કોપર, પોટેશિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ હોય છે. ડુંગળીમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે

ફળ:
રસી પછી પૂરતું પાણી લો. જેમ કે અનેનાસ, તડબૂચ, સેચરેટ, ચીકુ, જાંબુડિયા, કેરી અને કેળા.

લીલા શાકભાજી:
રસીકરણ પછી લીલી શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. લીલી શાકભાજી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપુર હોય છે. તમે લીલી શાકભાજી રાંધેલા અથવા કચુંબરના રૂપમાં ખાઈ શકો છો.

હળદર:
હળદર એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક બુસ્ટર છે. હળદરનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને પાચન શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરીરના દુખાવા ઓછા થાય છે. આ કારણોસર, રસીની અસર વધારવા માટે હળદરનું સેવન કરો. તમારે દિવસમાં 1 થી 2 વખત હળદરનું સેવન કરવું જોઈએ. સુતા પહેલા તમે હળદરનું દૂધ પણ પી શકો છો.

પાણી:
રસીકરણ પછીની સૌથી અગત્યની બાબત શક્ય તેટલું પાણી પીવું છે. ચાલો ઠંડુ પાણી ન પીએ. સામાન્ય પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ.

Source link

Post a Comment

0 Comments