Header Ads Widget

Ticker

10/recent/ticker-posts

મનફાવે ત્યારે ફળો ખાતા હોય તો સાવધાનઃ જાણો કયા સમયે ખાવા જોઈએ કયા ફળો

 મનફાવે ત્યારે  ફળો ખાતા હોય તો સાવધાનઃ જાણો કયા સમયે ખાવા જોઈએ કયા ફળો


જ્યારે તે તંદુરસ્ત આહારની વાત આવે છે, ત્યારે ફળોનો ચોક્કસપણે સમાવેશ થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઘણા ખનિજો, વિટામિન્સ અને ફાઇબરયુક્ત ફળો પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે, કેલરી ઓછી હોય છે અને કુદરતી શર્કરા હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને તેની કોઈ આડઅસર થતી નથી. આવે છે .. ઉદાહરણ તરીકે, ફળને ખાલી પેટ પર ખાવું જોઈએ, ફળને ખોરાક સાથે ખાવું જોઈએ, તે સુતા પહેલા રાત્રે ખાવું જોઈએ?

હેલ્થ,શિક્ષણ,


ફળ ખાલી પેટ પર ખાવું જોઇએ કે નહીં, ફળને ખોરાક સાથે ખાવું જોઇએ કે નહીં, રાત્રે સૂતા પહેલા તે ખાવું જોઇએ કે નહીં? આવા અનેક સવાલો તમારામાં મનમાં આવતા હશે.

વધુ જાણો👉 દરરોજ કેટલું દૂધ પીવું અને તેની સાથે શું ન ખાવું જોઇએ,જાણો આયુર્વેદ આ વિશે શું કહે છે?

૧. સુતા પહેલા ફળ ન ખાવા જોઈએ

જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે સૂતા પહેલા અથવા મધ્યરાત્રિએ ફળ ખાવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. અમેરિકાની નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, જો તમે સૂતા પહેલા કેળા ખાશો તો તમે વધુ સારી રીતે સૂઈ જશો. પગમાં ખેંચાણની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે  કારણ કે કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે. કેળામાં પણ મેગ્નેશિયમની માત્રા સારી હોય છે. જો સુતા પહેલા કેળાનું સેવન કરવામાં આવે તો શરીર હળવા રહે છે.


૨ સવારે ફળ ખાવાનું ફાયદાકારક છે

તમે ઘણા લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવાર કરતા ફળ ખાવા માટે દિવસનો સમય (બપોરનો સમય) વધુ સારું છે. પરંતુ આ દાવાને સાબિત કરવા માટે કોઈ વૈજ્ .ાનિક તથ્યો અસ્તિત્વમાં નથી. પરંતુ દિવસ દરમિયાન શરીરની ચયાપચય ધીમી થાય છે અને ફળમાં કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેથી જો તે બપોરના સમયે ખાવામાં આવે તો તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધારીને પાચક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. તમે સવારે ફળ પણ ખાઈ શકો છો.

વધુ જાણો👉  જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીતા હોય તો સાવધાન ? જાણો આયુર્વેદ આ વિશે શું કહે છે?

૩. ફળ ખાલી પેટ પર ખાવા જોઈએ

ઘણા લોકો માને છે કે જો ફળ ખાલી પેટ પર ખાવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક છે. જો તમે તેને ખોરાક સાથે ફળ ખાતા હોવ તો પાચનની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે અને તેનાથી પેટ થાય છે

ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યા આવી શકે છે. જોકે ફળોમાં ફાઈબર હોય છે

અને પચવામાં સમય લેતો હોવાથી, ફળ ખાધા પછી, તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. ખાલી પેટ પર ફળ ખાવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. તેથી તમે કોઈપણ સમયે ફળ ખાઈ શકો છો. ફળ સ્વસ્થ છે, પોષક તત્વોથી ભરેલું છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારા whatsapp ગ્રુપ | facebook ગ્રુપ | ટેલિગ્રામ ગ્રુપમા જોડાવ.

Post a Comment

0 Comments